Sabe aquele "vinhozin" relaxante ou a cerveja gelada do fim de semana? É normal bater aquela dúvida: "Será que estou jogando todo o meu esforço da semana no lixo?"
Calma, não corre! Ninguém aqui vai dizer que é proibido ser feliz no happy hour. Mas, se você treina, come direitinho e sente que a balança emperrou, o segredo pode estar justamente no fundo do copo.
Não é sobre ser "bitolada", é sobre entender como seu corpo funciona para ter estratégia. Vamos te explicar exatamente o que acontece com o seu organismo quando você bebe — e por que isso impacta sua dieta.
1. O Fígado aperta o "Pause" na queima de gordura
O álcool é interpretado pelo nosso corpo como uma toxina. Quando você bebe, o seu fígado para tudo o que está fazendo (inclusive queimar gordura) para focar exclusivamente em eliminar o álcool do seu sistema.
É uma questão de prioridade metabólica: primeiro ele limpa a "sujeira", só depois ele volta a trabalhar no emagrecimento. Ou seja, enquanto houver álcool circulando, a queima de gordura fica suspensa.
2. O famoso inchaço de segunda-feira
Sabe aquela sensação de acordar parecendo um "baiacu" depois de um fim de semana agitado? O culpado é a desidratação.
O álcool é diurético, mas de um jeito ruim: ele faz você perder água, e o corpo, em defesa, começa a reter líquidos. Isso mascara seu peso real na balança e causa aquele inchaço abdominal que tanto incomoda e esconde a definição muscular.
3. A fome descontrolada (e as escolhas erradas)
Já notou que ninguém bebe cerveja com vontade de comer salada? O álcool diminui o nosso autocontrole e aumenta a vontade de comer alimentos calóricos, gordurosos e com muito sal (os famosos petiscos).
Além das calorias vazias da bebida (que não nutrem), você acaba somando as calorias extras da comida.
Conclusão: Dá para conciliar?
A resposta é: depende da sua pressa e do seu objetivo.
Se o seu foco agora é "secar" rápido ou desinchar para uma ocasião especial, talvez valha a pena segurar a onda ou reduzir drasticamente a quantidade, intercalando cada copo de álcool com dois copos de água. 💧
Dica Extra: Se você exagerou no fim de semana, não tente compensar ficando sem comer! Volte para a rotina saudável, beba muita água e conte com a ajuda de suplementos naturais que auxiliam na redução da retenção de líquidos e aceleram o metabolismo.